パーソナルトレーニングとは?

日本でも注目され始めている、パーソナルトレーニングとはどういったトレーニングをするのかについて、紹介します。

・パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングというのは、元々ハリウッドスターやモデルが、専属のトレーナーを雇い、マンツーマンで指導を受けるスタイルです。

フィットネス先進国のアメリカでは、ポピュラーなトレーニング法です。

日本ではプロスポーツ選手が、パーソナルトレーニングをしていましたが、今は一般の人もパーソナルトレーニングが受けられるようになっています。

・パーソナルトレーニングの進め方

パーソナルトレーニングは、フィットネスジムに行って指導を受ける方法と、自宅などに出張してもらい指導を受ける方法があります。

当然出張してもらう場合は、出張費などもかかりますし、ジムで指導を行う場合も、マンツーマン指導となるため、完全予約制のところが多いです。

好きな時にジムに行き、自由二トレーニングするのとは少し違ってきます。

しかし自分の体力や運動能力に合わせて、トレーニングメニューを決めてもらえるので、無理なく体を鍛える事ができます。

・まとめ

パーソナルトレーニングは、自分に合ったトレーニングができるから、効果を実感しやすいのもポイントです。

それに、パーソナルトレーニング・パーソナルトレーナーなら24/7ワークアウトではトレーナーからの適切なアドバイスをもらうこともできるので無理せずに体を動かすことができます。

普通のトレーニングよりも少し費用は割高ですが、その分効果は期待していいでしょう。

ただし体を動かすのは自分ですから、楽してダイエットできるというわけではありません。